แฮ็คออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าประหลาดใจของการออกกำลังกาย

รายละเอียด

นักฟิสิกส์การออกกำลังกายที่มีชื่อเสียง Martin Gibala และ Stuart Phillips แห่ง McMaster University สอนวิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการสร้างความแข็งแรง - จากนั้นให้คุณมีแฮ็ก การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและจุดแข็งคืออะไร คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณออกกำลังกายอย่างหนักพอ มีอะไรดีกว่าน้ำหนักมากหรือน้ำหนักเบา คำถามเหล่านี้และอีกมากมายได้รับการตอบสนองผ่านหลักสูตรที่ออกแบบมาเพื่อให้แม้แต่ผู้ที่ไม่มีประสบการณ์มากที่สุดของเครื่องมือออกกำลังกายที่คุณต้องการในการออกแบบการออกกำลังกายที่ประหยัดเวลาซึ่งสามารถทำได้แทบทุกที่ตั้งแต่บ้านของคุณไปจนถึงสวนสาธารณะเมืองหรือแม้แต่ที่ทำงานของคุณ

Marty และ Stu เป็นเพื่อนที่ดีและเพื่อนร่วมงานที่เพิ่งจะเป็นสองนักวิชาการที่หลงใหลมากที่สุดในโลกในสาขาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย พวกเขามุ่งมั่นที่จะสร้างความบันเทิงให้คุณในขณะที่พวกเขากำลังอธิบายความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและสุขภาพ Marty เป็นผู้บุกเบิกด้านการฝึกอบรมตามช่วงเวลาซึ่งเป็นเทคนิคในการปรับความเข้มการออกกำลังกายของคุณให้เร็วขึ้นกว่าที่ใคร ๆ คิด การศึกษาของสตูพิสูจน์ว่าการยกน้ำหนักที่เบาสามารถเป็นเทคนิคการสร้างความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพสูงรวมถึงเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำในด้านโปรตีนและกล้ามเนื้อ

ในการแฮ็กการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพคุณจะติดตาม Marty และ Stu เนื่องจากพวกเขาสอนพื้นฐานเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายของคุณเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแรง ต่อไปพวกเขาจะใช้ทฤษฎีนั้นเพื่อให้คุณได้ชุดการออกกำลังกายที่ต้องทำทุกที่และที่สำคัญที่สุดคือสอนสิ่งที่คุณต้องรู้ในการออกแบบการประชุมของคุณเอง เต็มไปด้วยเคล็ดลับในทางปฏิบัติที่สร้างแรงบันดาลใจแบบทดสอบความสนุกการมีส่วนร่วมของชุมชนแบบโต้ตอบและการมอบหมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจำบทเรียนของคุณแฮ็คการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจะให้เครื่องมือและเทคนิคต่างๆ