การศึกษาใหม่เผยการหมกมุ่นอยู่กับความสุขอาจทำให้คุณไม่มีความสุข

ในการศึกษาที่เปิดเผยซึ่งตีพิมพ์โดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน นักวิจัยได้ค้นพบว่าการตัดสินความสุขของตัวเองอยู่ตลอดเวลาอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม

พื้นที่ ศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Emotion ได้ทำการทดลอง 1,800 ครั้งกับผู้เข้าร่วมมากกว่า XNUMX คน ผลการวิจัยพบว่าบุคคลที่ประเมินความสุขของตนเองบ่อยครั้งจะมีความอยู่ดีมีสุขในระดับที่ต่ำกว่า ส่วนหนึ่งมีสาเหตุมาจากรูปแบบเชิงลบและความผิดหวังที่เพิ่มขึ้นโดยรอบเหตุการณ์เชิงบวก

Felicia Zerwas ซึ่งเป็นผู้นำการวิจัยในขณะที่เธอเป็นนักศึกษาปริญญาเอกที่ UC Berkeley แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับแรงกดดันทางสังคมที่มีส่วนทำให้เกิดปรากฏการณ์นี้

“มีแรงกดดันทางสังคมมากมาย อย่างน้อยก็ภายในประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความเข้าใจผิดที่ว่าผู้คนจะต้องรู้สึกมีความสุขตลอดเวลาเพื่อให้มีความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้น” Zerwas ซึ่งปัจจุบันทำงานเป็นนักวิจัยหลังปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก กล่าวในก ข่าวประชาสัมพันธ์- “โดยรวมแล้ว การปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์ของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ ด้วยทัศนคติที่ยอมรับ อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการแสวงหาความสุขและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี”

ตรงกันข้ามกับการศึกษาก่อนหน้านี้ การวิจัยพบว่าการมุ่งมั่นเพื่อความสุขในฐานะเป้าหมายสำคัญไม่ได้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดี แต่กลับเป็นการตัดสินความสุขของตนเองอย่างสม่ำเสมอซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นปัญหา

กลุ่มผู้เข้าร่วมที่หลากหลาย รวมถึงนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยเยล สมาชิกชุมชนจากเดนเวอร์และเบิร์กลีย์ แคลิฟอร์เนีย และผู้เข้าร่วมออนไลน์จากทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ให้มุมมองที่กว้างขวางเกี่ยวกับปัญหานี้

ผู้เข้าร่วมตอบคำถามเกี่ยวกับความเชื่อเกี่ยวกับความสุขควบคู่ไปกับการวัดความผาสุกทางจิตใจและอาการซึมเศร้า ผลการวิจัยพบว่าความกังวลเกี่ยวกับความสุขมีความสัมพันธ์กับความพึงพอใจในชีวิตที่ลดลง สุขภาพจิตที่แย่ลง และอาการซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น

การศึกษายังระบุถึงความเชื่อมโยงระหว่างความกังวลเกี่ยวกับความสุขส่วนบุคคลและการรับรู้เชิงลบต่อเหตุการณ์เชิงบวก

“การมีความคาดหวังสูงต่อความสุขอาจเป็นผลเสียได้ เพราะมันทำให้ยากขึ้นที่จะบรรลุระดับความสุขที่เราคาดหวังจากเหตุการณ์เชิงบวก” Zerwas กล่าวเสริม

ความหมายของการวิจัยนี้มีความสำคัญ โดยนำเสนอมุมมองใหม่ว่าผู้คนควรเข้าใกล้การแสวงหาความสุขอย่างไร แทนที่จะประเมินระดับความสุขของตนเองอยู่ตลอดเวลา การศึกษานี้เสนอแนะให้มีทัศนคติที่ยอมรับต่ออารมณ์มากขึ้นเพื่อเป็นเส้นทางสู่ความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้น