การศึกษาพบว่าความหวังเอาชนะการมีสติในช่วงที่เครียดจากการทำงานเป็นเวลานาน

ในการศึกษาวิจัยเชิงบุกเบิก การตีพิมพ์ ในวารสาร Stress and Health นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย North Carolina State และมหาวิทยาลัย Clemson ค้นพบว่าความหวังมีประสิทธิภาพเหนือกว่าการมีสติอย่างมากในฐานะเครื่องมือในการจัดการความเครียดและรักษาความมีส่วนร่วมทางวิชาชีพในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การเปิดเผยนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่สำคัญ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมต่างๆ ยังคงเผชิญกับความท้าทายที่เกิดจากการระบาดของ COVID-19

การฝึกสติมักได้รับการยกย่องถึงคุณประโยชน์ในการส่งเสริมการตระหนักรู้ในแต่ละช่วงเวลา แต่กลับต้องเผชิญกับข้อจำกัดในช่วงที่มีความเครียดสูง

Tom Zagenczyk ผู้เขียนร่วมซึ่งเป็นศาสตราจารย์ด้านการจัดการที่ Poole College of Management ของ NCSU กล่าวในวารสารว่า "มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการมีสติ แต่การมีสติก็นำมาซึ่งความท้าทายสองประการเมื่อคุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เครียด" ข่าวประชาสัมพันธ์“ประการแรก การมีสติสัมปชัญญะเป็นเรื่องยากเมื่อคุณประสบกับความเครียด ประการที่สอง หากเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ คุณไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ที่คุณกำลังเผชิญมากเกินไป”

ตรงกันข้ามกับการมีสติ ความหวังส่งเสริมให้มีการมองไปข้างหน้า

“เพราะความหวังนั้นมีลักษณะมองไปข้างหน้า ในขณะที่การมีสติคือการชื่นชมสถานการณ์ปัจจุบันของเรา เราต้องการดูว่าวิธีคิดทั้งสองแบบนี้มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและทัศนคติทางอาชีพของผู้คนในช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างไร” Zagenczyk กล่าวเสริม

เพื่อสำรวจเรื่องนี้ ทีมวิจัยได้รวบรวมข้อมูลเชิงลึกจากนักดนตรีมืออาชีพ 247 คนที่เกี่ยวข้องกับ MusiCares ผ่านแบบสำรวจ 2021 แบบซึ่งดำเนินการห่างกันหนึ่งเดือน เริ่มตั้งแต่เดือนกันยายน 2020 ผู้เข้าร่วมได้สะท้อนถึงประสบการณ์ของตนในช่วงเดือนแรกของการระบาดใหญ่ และระดับความหวังและความมีสติของตนระหว่างเดือนกันยายน 2021 ถึงเดือนมีนาคม XNUMX

การสำรวจที่ตามมาในเดือนตุลาคม 2021 ได้ประเมินความทุ่มเทในการทำงาน ความตึงเครียดในการทำงาน ความคิดเชิงบวก และระดับความทุกข์

โดยการใช้การวิเคราะห์ทางสถิติที่มั่นคง นักวิจัยสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างความหวัง ความมีสติ และผลลัพธ์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ส่วนบุคคลและทัศนคติทางวิชาชีพ

คริสติน สก็อตต์ ศาสตราจารย์ด้านการจัดการที่มหาวิทยาลัยเคลมสันและผู้เขียนร่วมของการศึกษานี้กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ว่า “โดยพื้นฐานแล้ว ผลการศึกษาของเราบอกเราว่าความหวังสัมพันธ์กับความสุขของผู้คน ส่วนการมีสติสัมปชัญญะไม่สัมพันธ์กับความสุข และเมื่อผู้คนมีความหวังและมีความสุข พวกเขาก็จะรู้สึกทุกข์ใจน้อยลง มุ่งมั่นกับงานมากขึ้น และรู้สึกเครียดน้อยลงเกี่ยวกับชีวิตการทำงาน”

แม้ว่าจะไม่ได้ละเลยแง่มุมอันมีค่าของการมีสติ แต่การศึกษานี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษามุมมองที่หวังดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีความเครียดเป็นเวลานาน

“การมีสติสัมปชัญญะนั้นมีค่ามหาศาล แน่นอนว่าการใช้ชีวิตในปัจจุบันมีข้อดีมากมาย” ชารอน เชอริแดน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการจัดการที่มหาวิทยาลัยคลีมสัน ผู้เขียนร่วมกล่าวเสริม “แต่สิ่งสำคัญคือต้องมองโลกในแง่ดี โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีความเครียดเป็นเวลานาน ผู้คนควรมีความหวังในขณะที่มีสติสัมปชัญญะ ยึดมั่นกับความคิดที่ว่ายังมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์”

แม้จะเน้นที่นักดนตรีในสถานการณ์พิเศษ แต่ผลที่ตามมาของการศึกษานี้ก็แพร่หลายอย่างกว้างขวาง

เอมิลี่ เฟอร์ริส นักศึกษาปริญญาเอกที่มหาวิทยาลัยคลีมสัน ซึ่งเป็นผู้เขียนร่วม กล่าวว่า “เมื่อใดก็ตามที่เรามีความเครียดจากงานในระดับสูง สิ่งสำคัญคือต้องมีความหวังและมองไปข้างหน้า”

ข้อมูลเชิงลึกนี้เน้นย้ำถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับองค์กรต่างๆ ในภาคส่วนต่างๆ เพื่อบูรณาการความหวังและแนวคิดก้าวหน้าเข้ากับวัฒนธรรมและแนวทางปฏิบัติของตน

Zagenczyk กล่าวสรุปว่า “ทุกภาคส่วนการทำงานต่างต้องประสบกับช่วงที่เครียดสูง และบริษัททุกแห่งควรลงทุนเพื่อให้มีพนักงานที่มีความสุขและทุ่มเทกับงานของตน”