เครือข่ายมหาวิทยาลัย

9 เคล็ดลับสำหรับการทำงานในวิทยาลัย

การทำงานในขณะที่คุณยังอยู่ในวิทยาลัยสามารถมอบประสบการณ์การทำงานในโลกแห่งความเป็นจริงด้วยตัวคุณเองซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ทำให้นักเรียนเป็นที่ต้องการในสายตาของนายจ้าง

อย่างไรก็ตามการทำงานนอกเวลาและไปโรงเรียนไม่ใช่เรื่องง่าย การสร้างสมดุลระหว่างงานและโรงเรียนเป็นเรื่องที่ท้าทายไม่ต้องพูดถึงการพยายามหาที่ว่างให้คนอื่นในชีวิตทางสังคมของคุณ แต่ด้วยการวางแผนที่เพียงพอทำงานหนักและมีวินัยทุกอย่างก็เป็นไปได้

นี่คือเก้า เคล็ดลับ เพื่อช่วยให้คุณสมดุลการทำงานและโรงเรียน เพื่อให้ย่อยง่ายฉันได้แบ่งเคล็ดลับเหล่านี้ออกเป็นสามหมวดหมู่: การกำหนดเวลาการแสดงและการพักผ่อนหย่อนใจ

ส่วนที่ 1 - การจัดตารางเวลา

1 / วางแผนกำหนดการของคุณ

สิ่งแรกก่อนซื้อปฏิทินและผู้วางแผน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณชี้แจงเกี่ยวกับการวางแผนสำหรับสัปดาห์และแม้แต่เดือน การมีตารางเวลาที่แม่นยำจัดระเบียบและเป็นลายลักษณ์อักษรจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอย่างมากเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะทำการบ้านในสัปดาห์ของคุณในช่วงเวลาเรียนและเปลี่ยนที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือการทำให้ตารางเวลาของคุณค่อนข้างยืดหยุ่น ถ้าและเมื่อสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเช่นวิกฤตการณ์ในที่ทำงานงานมอบหมายที่ท้าทายหรือทำธุระในนาทีสุดท้ายคุณจะต้องการเปลี่ยนการบ้านเป็นเวลาที่สะดวกสบายมากขึ้น

2 / รับกิจวัตรประจำวัน

การมีกิจวัตรประจำวันไม่ใช่แค่การมีตาราง มันเป็นระบบการปกครองประจำวันของคุณที่กำหนดว่าวันของคุณจะไปตั้งแต่ต้นจนจบ ตื่นเช้าในเวลาที่สอดคล้องกันเช่นเดียวกับการเข้านอนในเวลาปกติเป็นสองวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณ จังหวะ circadian ของคุณจะอยู่ในจุดที่ดีและร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน การตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติและมีพลังงานอย่างเต็มที่ก่อนที่นาฬิกาปลุกของคุณจะดับคุณจะสงสัยและมันจะไปอีกนานเพื่อให้ได้ผลผลิตของคุณตลอดทั้งวัน จากจุดนั้นไปสิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกันเมื่อคุณทำการบ้านและทำกิจกรรมอื่น ๆ ให้เสร็จ โปรดจำไว้ว่า: การทำซ้ำเป็นกุญแจสำคัญ.

3 / อย่าผัดวันประกันพรุ่ง

ส่วนที่ยากที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งให้มากที่สุด เชื่อฉันเมื่อฉันพูดว่าง่ายที่จะฟุ้งซ่าน ฉันรู้โดยตรงว่าการล่อลวงมันคือการหลีกเลี่ยงการทำงานให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องไม่ให้สิ่งรบกวนเหล่านั้นมาตามจรรยาบรรณในการทำงานของคุณ การขัดจังหวะจากงานของคุณมากเกินไปอาจขัดขวางการทำงานของคุณทำให้งานของคุณช้าลงเป็นการรวบรวมข้อมูล การมอบหมายที่คุณควรทำให้เสร็จในหนึ่งชั่วโมงจะใช้เวลานานกว่าสองเท่า ซึ่งหมายความว่าคุณมีเวลาน้อยลงสำหรับโครงการอื่น ๆ ของคุณซึ่งสามารถลดคุณภาพงานมอบหมายของคุณได้อย่างมาก

ส่วนที่ II - ประสิทธิภาพ

4 / หาพื้นที่การศึกษาที่เงียบสงบ

ค้นหาสถานที่เงียบสงบเพื่อศึกษาที่ซึ่งไม่มีเสียงรบกวนรบกวนรบกวนรบกวนคุณขณะทำงานให้เสร็จ ด้วยพื้นที่การศึกษาที่ดีคุณจะได้มุ่งเน้นพลังสมองทั้งหมดของคุณในงานที่ทำ อย่างไรก็ตามฉันยอมรับว่าการอยู่คนเดียวในมุมที่เงียบสงบและไม่ถูกรบกวนอาจเป็นเพียงสถานที่ที่เต็มไปด้วยเสียงรบกวนและการรบกวนมากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำสถานที่ที่คนอื่นกำลังมองหาที่จะนั่งลงและทำงานให้มากที่สุดในเวลาที่กำหนดเช่นที่เป็นไปได้เช่นห้องสมุดหรือร้านกาแฟ

5 / จดบันทึกที่ยอดเยี่ยม

ความสามารถในการจดบันทึกที่มีประสิทธิภาพไปกว่าประเด็นสำคัญและรายละเอียดที่อาจารย์ของคุณกล่าวในชั้นเรียนจะไปทางยาวเพื่อความสำเร็จของคุณในขณะที่ศึกษา ความสามารถในการเขียนบันทึกย่อที่ชัดเจนกระชับและจัดระเบียบจะช่วยให้คุณสามารถชี้แจงเมื่ออ่านบันทึกย่อของคุณสำหรับการสอบและเอกสาร ซึ่งหมายความว่าการศึกษาสำหรับการสอบจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดีพิจารณาว่างานของคุณกดคุณด้วยเวลาน้อยที่คุณมี

6 / พูดคุยกับอาจารย์ของคุณ

ความสัมพันธ์ที่ดีกับอาจารย์ของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านเวลาและตารางงานที่ยุ่ง อาจารย์จะคอยช่วยเหลือคุณเมื่อคุณไม่เข้าใจเนื้อหาปัจจุบันในชั้นเรียนดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่คุณจะใช้มันอย่างดีที่สุดเท่านั้น การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาจารย์ของคุณก็หมายความว่าหากการทำงานหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ปรากฏขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณทำงานที่ได้รับมอบหมายหรือสอบคุณสามารถประนีประนอมกับอาจารย์ของคุณและแก้ปัญหา

ส่วนที่สาม - สันทนาการ

7 / ใช้งานได้

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดในการจัดการกับความเครียดมากมายคือการใช้งานร่างกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวและเลือดไหลโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาทั้งวันนั่งทำงานที่ชั้นเรียนและในขณะที่คุณเรียน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพกายของคุณซึ่งจะไปควบคู่กับสุขภาพจิตของคุณ และ endorphins และสารเคมีอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณเผยแพร่ในขณะที่คุณออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดภาวะซึมเศร้าความเครียดและความวิตกกังวล

8 / กินเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญในการลดความเครียด การรวมกันของอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดความกดดันและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเป็นเวลานาน พยายามหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและอาหารขยะไม่ว่าพวกเขาจะกินอะไรก็ตาม อาหารเช่นผลไม้ผักไขมันไม่อิ่มตัวและโปรตีนลีนดีกว่าสำหรับคุณ

9 / นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในรายการนี้ที่จะช่วยให้คุณเครียดน้อยลง ฉันไม่สามารถเริ่มอธิบายได้ว่าการพักผ่อนมีความสำคัญเพียงใด การนอนหลับเป็นวิธีที่คุณ "ชาร์จแบตเตอรี่" ให้มากกว่าอาหารและการออกกำลังกาย จำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับ (ไม่ใช่จำนวนกาแฟที่คุณบริโภค) จะเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพการทำงานของคุณในช่วงที่เหลือของวัน ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ดังนั้นคุณต้องการเท่าไหร่ รายงานการนอนหลับ แนะนำระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงของการนอนหลับคืนสำหรับผู้ที่อยู่ระหว่าง 18 ถึง 25 ปี การศึกษา Stanford พบว่า 10 ชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางคืนช่วยให้นักกีฬาวิทยาลัยถึงประสิทธิภาพสูงสุดของพวกเขา เพื่อให้แน่ใจว่าได้จัดการกำหนดการและนอนหลับให้เพียงพอ

สรุปได้ว่าในขณะที่ความสมดุลในการทำงานและโรงเรียนเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้เลย ด้วยจำนวนที่เหมาะสมของวินัยคุณสามารถกลายเป็นเครื่องเมื่อมันมาถึงวิธีที่คุณทำงานศึกษาและใช้ชีวิตประจำวันของคุณ ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้คุณจะไม่มีปัญหาในการทำงานและการศึกษาของคุณ ขอให้โชคดี!

เครือข่ายมหาวิทยาลัย